自宅筋トレ初心者雑談スペシャル２
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健康についても書きたかったので再度筋トレ板からてきとーなスレをひっぱってまとめてみました。
このブログ、主婦の方も結構くるようですので一応補足しますが、適度な運動は大人でも必要ですよ！
土台となる肌の調子や体調がよくないと化粧のノり等にも影響がでます！
あと子供いる方はプロテインをおすすめしますよ！
21: 無記無記名 2013/09/12(木) 11:44:26.02 ID:boRy3EUh
プロテイン買おうと思うんだけど種類ありすぎててわからん
やせすぎなんで脂肪と筋肉両方つけたいんだけど何買えばいいんだ
やせすぎなんで脂肪と筋肉両方つけたいんだけど何買えばいいんだ
28: 無記無記名 2013/09/13(金) 18:52:40.00 ID:skUrM5j0
>>21
ホエイプロテインがおすすめ
ホエイプロテインがおすすめ
29: 無記無記名 2013/09/13(金) 20:00:46.43 ID:2q3Hg2Cr
>>21
ホエイアイソレートと書いてあれば問題なし。
お試しならドラッグストアにあるザバスのココアの缶を買ってみるとよいかと。
コスパは悪いけど、取り合えずサプリメントを摂る習慣をつけるとよいかも。
それで、色々勉強して
あ、自分の食事だと蛋白質足りてないなーとか
これはコスパいい、不味い、美味しいとか色々勉強するのがいいですよ。
先人が色々とデータを残してくれているので、プロテインのwikiなどオススメです
ホエイアイソレートと書いてあれば問題なし。
お試しならドラッグストアにあるザバスのココアの缶を買ってみるとよいかと。
コスパは悪いけど、取り合えずサプリメントを摂る習慣をつけるとよいかも。
それで、色々勉強して
あ、自分の食事だと蛋白質足りてないなーとか
これはコスパいい、不味い、美味しいとか色々勉強するのがいいですよ。
先人が色々とデータを残してくれているので、プロテインのwikiなどオススメです
32: 無記無記名 2013/09/14(土) 13:11:42.87 ID:8IDhPXSp
>>21
脂肪は勝手につくから頑張ってつけようとしない方が良いよ。
プロテインはホエイ100％とかのであればどれでもいいかな。
脂肪は勝手につくから頑張ってつけようとしない方が良いよ。
プロテインはホエイ100％とかのであればどれでもいいかな。
22: 無記無記名 2013/09/12(木) 12:01:02.97 ID:04e7Sn++
脂肪もつけたいなら肉食えばいいじゃん
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健康についても書きたかったので再度筋トレ板からてきとーなスレをひっぱってまとめてみました。
このブログ、主婦の方も結構くるようですので一応補足しますが、適度な運動は大人でも必要ですよ！
土台となる肌の調子や体調がよくないと化粧のノり等にも影響がでます！
あと子供いる方はプロテインをおすすめしますよ！
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